脂肪肝克星找到了记住“1菜1果1茶”给肝脏大扫除

脂肪肝克星找到了记住“1菜1果1茶”给肝脏大扫除

　　 如今人们的身体已经越来越不正常了，要想拥有好的身体，我们就需要在食物上进行一个改变。在平时只要保持一个良好的习惯，就能让我们拥有一个更加健康的身体。很多的人都想要预防脂肪肝的出现，平时我们就可以保持好的饮食状态，这样才不会让我们为肥肝而烦恼。

　　 1、绿叶蔬菜之中有着很多的膳食纤维，在平时可以多吃一些空心菜、包菜这样的绿色蔬菜，就能帮助我们缓解肝脏的负担，排出体内的毒素和垃圾，让我们的免疫力提高，达到保护肝脏的效果。

　　 2、新鲜的水果对于我们任何的一个人来说，适当的摄入就都会对身体带来好处的。在平时可以适当的吃蓝莓，当中的抗氧化剂很多，能够帮助女性预防衰老的现象。蓝莓也有着能够预防肝脏损伤的物质，很适合脂肪肝患者们食用。

　　 3、在平时有很多的小伙伴们都比较喜欢喝茶，长期的喝黑茶或者绿茶，就都会对我们的肝脏起到一个保护的作用，能够赶走我们肝脏内的垃圾和毒素。常喝这两种茶水，还可以清楚我们肝脏之中堆积的垃圾。