鲜果捞店店浅析减肥只吃水果真的会瘦吗

鲜果捞店店浅析减肥只吃水果真的会瘦吗

　　 只吃水果也是节食的一种哦，拒绝节食水果富含维生素矿物质、膳食纤维，但它缺乏必要的蛋白质、优质脂肪。

　　 长期采用以水果为主的饮食，身体所需7大营养素摄入不足，会出现贫血、抵抗力低下、身体怕冷等状况。这样子不仅不利于减肥，还会危害身体健康呀!

　　 先把每天的正餐吃好，如果迷恋水果，不吃心里找不到安慰，建议吃草莓、蓝莓、树莓、桑葚这些果糖含量较少的，且每天不超过100g。放在两餐之间吃哦，既满足心理，又不影响减肥。