10种补脑好食物别错过让你健康工作每一天

10种补脑好食物别错过让你健康工作每一天

　　 记忆力不佳现在成了上班族的大敌，生活中常常丢三落四，工作上的细节明明每天都在操作，却总是有些许遗漏，这是由于我们的人体大脑每天有无数亿个神经细胞在不停的工作。想要我们的大脑运转更快，记忆力更集中，思维更敏捷，可以通过一些益脑食物来帮助我们。下面介绍10种增强记忆力的食物，不但在生活中随处可见，而且可以改善和提高我们的记忆力。

　　 蓝莓最近在西方国家成为一种热门食物，科学家发现，它所含的强力抗氧化物可能对于减缓老化、活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国营养研究中心发现以蓝莓、草苺、菠菜等食物在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到比较高的分数，其中又以蓝莓的记忆力。

　　 市面上不容易买到新鲜蓝莓，所以除了喝蓝莓汁、吃蓝莓果酱、蓝莓优格等相关产品外，多吃深色水果，例如葡萄、樱桃及草莓等莓类水果，也有类似的抗氧化效果。