饭后可以马上吃水果吗
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饭后可以马上吃水果吗
饭后马上吃水果,可能会带来一些小的问题。虽然我们在饭桌上,最后一道菜都是水果,但是从营养学的吸收利用的角度来说呢,其实如果单纯拿和分开时段吃水果来讲,那么水果的营养价值更容易在餐后被体现,而不是吃完饭马上去吃水果,能够对于身体呢有更好的价值。
原因有几个,k22个我们水果中是含有糖的,那么,而我们饱餐以后,这一顿饱餐往往是又有肉又有油又有粮食,你已经吃的很饱了,这个时候呢,身体没有那么多的消化酶,再去消耗额外的糖分,它就很容易把这些糖呢进行一个蓄积,那么产生不了水果本身的益处。
第二个就是水果中所富含的v c或者微量元素,也很容易和其他的食物进行冲突而延缓了它本身的吸收。
第三个方面就是水果中含有的一些果酸,反倒会加重胃肠道的负担,不利于正常食物的吸收。从这个意义上来说呢如果我们把水果放在两餐之间吃,对于它的营养价值的保护是非常有帮助的。
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